坚果类食品，包括花生、核桃、葵花籽、芝麻、松子、榛子等，都含有大量的蛋白质、不饱和脂及酸、卵磷脂、无机盐和维生素，经常食用，对改善脑营养供给很有益处。

据了解，奥巴马喜欢吃的零食是富含维生素的坚果，比如无油的烤花生、杏仁和开心果; 蔬菜中他比较喜欢菠菜和西蓝花；奥巴马的食谱中肉类食物不多，但他对生鱼片情有独钟。

很多准妈妈会因为坚果中含有大量的脂肪和蛋白质，害怕食用后发胖，而对它望而却步。其实恰恰是这两种营养成分，无论对于准妈妈自己的能量补充，还是腹中胎儿的成长都是不可或缺的。

据了解，今年小京生花生种植期间雨水较多，后期又遇干旱天气，亩产预计减产达三分之一。三单乡经销大户单万荣告诉笔者，减产导致了价格上升，现在收购价为每公斤16元，而去年的收购价为14元左右。

花生长于滋养补益，有助于延年益寿，所以民间又称“长生果”，并不是人人都适合吃花生的，下面就让我们哪些人不适吃花生。

在此，特将此方介绍给大家，脾胃不好的人不妨一试。 材料：松子2颗，花生5颗，核桃3个，乌龙茶2克，热开水250毫升。　
做法：1.松子、花生、核桃洗净、沥干备用;花生炒熟后去皮;壶中放入乌龙茶，以热水略洗，去杂质后，沥干备用。

首先我们要搞清楚胸部最需要哪些营养素?1.锌、铁、钙、蛋白质：必备的营养素2.蔬菜、水果：具有丰胸健美的功效。3.药膳类：红枣、山药、桂圆、川芎等，都有活血、补血、补气的效用。4.维他命E：芹菜、核桃等，有助胸部发育…

花生生长旺季，国内降水强度过大，引发花生市场减产担忧。于此同时，农产品价格上涨，带动花生油零售价格小幅上涨。双重因素诱导下，花生价格小幅上涨。但由于当前食用油消费淡季，油厂出货缓慢，成交甚少。

花生中的维生素E含量是鲜牛奶的90倍，而且食用花生可以降血压、降血脂，对再生性贫血，糖尿病都能起到一定的辅助治疗作用，还有助于入睡。纯白的花生浆喝起来特别的清爽，尤其是冰镇过后。花生浆的做法很简单，现将具体做法介绍如下，供大家参考

一年一度的高考、中考已迫在眉睫，家长们总会在饮食营养方面为孩子费尽心机，希望通过补充营养，保健大脑，让孩子轻轻松松迎战考试。在复习的最紧张阶段，如何科学地为孩子们加油呢？专家建议，复习过程中大脑消耗能量大，及时补充健脑食品有相当的好处。