美国大杏仁富含蛋白质、维生素E、单不饱和脂肪酸等多种营养元素,是体育爱好者参与运动及观赏赛事时的最佳零食佐伴。

怀孕期间的女性对营养的需要量增加，特别是到了怀孕后期，胎儿压迫消化系统，导致孕妇进食后常感腹胀，在正餐时不敢吃得太饱，而两餐之间又容易饿，这时候适当补充点能量就成为必须。那么，吃点什么好呢?该选择哪些食品，才能在满足口腹之欲的同时，也能为自己和小宝宝的营养加分呢?

有几种点心得特别提醒你，它们就好像埋伏在你身边的美味炸弹，在你最需要它们的时候出现，却很容易让人一不小心就多吃，不知不觉地种下肥胖的种子。因此在享受以下这些美食之前，请一定要小心！

坚果类：含油脂高，建议单次少食 好朋友：花生、瓜子、开心果、榛子、核桃等坚果，含油脂较高，经加工制作后吃起来不但味道很香，还含有人体需要的一些必需脂肪酸、B族维生素、多种微量元素等，这些都是宝宝们长身体时需要的营养素。

　　平时我们在进行体力(远足、打网球等)和脑力活动之后，常常觉得十分疲劳，这时你可在口中嚼些花生、杏仁、腰果、胡桃等干果，对恢复体能有神奇的功效，因为它们含有大量丰富的蛋白质、维生素b、维生素E、钙和铁，以及植物性脂肪，却不含胆固醇。所以应常在包里放一些杏干、杏仁或榛子等零食，以备不时之需。

春暖花开，踏青已经成为了许多人迎接春天的一种方式，除了观赏一路美景，享受轻松心情，郊游前的零食大采购也是一大乐趣所在 。

零食和塑身就像鱼和熊掌不可兼得一样困扰着很多爱美女性，不过有一种食物例外——开心果。 它含有大量的蛋白质、脂肪和膳食纤维，而这三种成分均可增加满足感和延长再次感到饥饿的时间，重要的是开心果是纤维含量最高的坚果之一，膳食纤维有助于控制血糖、降低血清胆固醇含量，并可控制体重。

中国人串门总少不了要吃些花生瓜子等小零嘴。一种全新的“百搭果盒”，在各大超市悄然走俏。精致科学的分类包装盒、别具新意的果品搭配，让人既可以摆在家里待客，也是送礼的不错选择。

无论是不是3月8日，关乎女人的话题永远也不间断。生逢新世纪，左手口红演绎精致生活，右手冲锋枪暴走职场的女性在这个浮华城市的大街上比比皆是，在大女人与小女人之间，在理性工作与感性生活之间，在工作、社交、家庭多种身份中游弋自如。无论怎样，这一天是值得女人们狂欢的，抛开负担与烦恼，用美食来犒劳自己，吃出美丽，吃出健康，对自己更好一些，再好一些

快过年了，忙碌的你也将迎来一个难得的假期，这里我们介绍一款可以自己做的杏仁零食：焦糖杏仁
原料：美国大杏仁100克 彩色糖粒1汤匙（15克）
焦糖液材料：冷水25克 细砂糖60克 热开水20